有些人因工作忙、學(xué)習(xí)緊張或工作脫不開身,經(jīng)常連水都顧不上喝,不吃早飯更是常事,經(jīng)常造成饑不擇食。只有定時定量按餐按頓進(jìn)食,才能使記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。
如果工作上長期硬拼,生活上長期熬夜,就會引起神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足,還會使大腦受損,導(dǎo)致腦力早衰。
玩樂過度,會使體內(nèi)維生素A消耗過多,造成視力下降,神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂,會使耳膜過度緊張,影響聽力;整夜打牌、下棋、搓麻將,會過多消耗腦力和精力,傷身勞神、影響健康。故玩樂也應(yīng)適度,更應(yīng)注意文明雅趣和輕松舒暢。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì),有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,造成乳酸等代謝物在血液中堆積,還會造成心律不齊,影響肝臟功能,導(dǎo)致筋骨和肌肉酸軟,出現(xiàn)適得其反的效果。
不少人感到身體不適時,仍滿不在乎地拖熬,結(jié)果小病熬成大病,輕病拖成重病。
人在承受事業(yè)壓力、家庭壓力、角色壓力最重的時候,或者處于許多重要轉(zhuǎn)折的時期,常常容易引發(fā)疾病,堅持“健康養(yǎng)生五不熬”,幫你遠(yuǎn)離疾病,保持年輕態(tài)。
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