高清国产一区二区,精品一区二区三区在线视频,日韩一区二区不卡,日韩资源在线,在线观看不卡一区,视频一区在线免费观看,亚洲一区二区欧美日韩

您好,歡迎光臨長沙邦創(chuàng)生物科技有限公司
當(dāng)前位置: 首頁 > 健康知識

健康知識

健康養(yǎng)生從“五不熬”開始,你能做到嗎?

發(fā)布日期:2021-03-18 來源: 摘抄瀏覽次數(shù):5557


       健康養(yǎng)生“五不熬”飲食不熬頓,起居不熬夜,玩樂不熬神,運動不熬勁,病痛不熬拖。

       飲食不熬頓

       有些人因工作忙、學(xué)習(xí)緊張或工作脫不開身,經(jīng)常連水都顧不上喝,不吃早飯更是常事,經(jīng)常造成饑不擇食。只有定時定量按餐按頓進(jìn)食,才能使記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。

       起居不熬夜

       如果工作上長期硬拼,生活上長期熬夜,就會引起神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足,還會使大腦受損,導(dǎo)致腦力早衰。

       玩樂不熬神

       玩樂過度,會使體內(nèi)維生素A消耗過多,造成視力下降,神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂,會使耳膜過度緊張,影響聽力;整夜打牌、下棋、搓麻將,會過多消耗腦力和精力,傷身勞神、影響健康。故玩樂也應(yīng)適度,更應(yīng)注意文明雅趣和輕松舒暢。

       運動不熬勁

       適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì),有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,造成乳酸等代謝物在血液中堆積,還會造成心律不齊,影響肝臟功能,導(dǎo)致筋骨和肌肉酸軟,出現(xiàn)適得其反的效果。

       病痛不熬拖

       不少人感到身體不適時,仍滿不在乎地拖熬,結(jié)果小病熬成大病,輕病拖成重病。

       人在承受事業(yè)壓力、家庭壓力、角色壓力最重的時候,或者處于許多重要轉(zhuǎn)折的時期,常常容易引發(fā)疾病,堅持“健康養(yǎng)生五不熬”,幫你遠(yuǎn)離疾病,保持年輕態(tài)。


免責(zé)聲明:本文來自網(wǎng)絡(luò)摘抄,不代表邦創(chuàng)網(wǎng)的觀點和立場。

400-666-5548
微信客服 掃一掃咨詢微信客服
咸阳市| 常德市| 广河县| 松原市| 广安市| 三穗县| 洛阳市| 陆川县| 珲春市| 岚皋县| 凤山县| 焉耆| 镇坪县| 洞口县| 忻州市| 涞源县| 沾化县| 钦州市| 惠水县| 湖北省| 屯昌县| 沙坪坝区| 翁牛特旗| 平度市| 贵溪市| 达拉特旗| 高雄市| 怀宁县| 石林| 鸡泽县| 阿城市| 余干县| 公安县| 元谋县| 普陀区| 峨眉山市| 米林县| 菏泽市| 嘉荫县| 昌宁县| 镶黄旗|